¿Quieres comenzar a cuidar de ti? 20 prácticos consejos para el autocuidado

En muchas ocasiones hemos escuchado la palabra autocuidado y de seguro lo hemos relacionado con algo positivo, se nos viene a la mente la palabra bienestar, relajo, salud, prioridad… pero, ¿Sabemos qué es el Autocuidado?

Como su propio nombre indica, el autocuidado es la atención que te dedicas a ti mismo. Uno de los principales aspectos del autocuidado es reconocer nuestras necesidades físicas, mentales y emocionales.

También quizás escuchaste hablar de la autoestima y la confianza en uno mismo. El autocuidado está ligado a ambos, porque si no nos amamos a nosotros mismos, no podemos dar amor a los demás. Asimismo, si no somos capaces de cuidarnos a nosotros mismos, poco podemos hacer por los demás.

A continuación, te comparto consejos para que puedas implementar día a día en los distintos tipos de autocuidado.

Si deseas saber cuales son los tipos de autocuidado, visita este blog

Autocuidado emocional:

  • Escribe una lista de las cosas por las que estás agradecido(a). 
  • Siéntate a contemplar la naturaleza.
  • Tomate el tiempo para estar con un amigo o familiar que realmente te escuche.
  • Acepta tus emociones sin juzgarlas.
  • Tomate el tiempo para reflexionar y reconocer lo que realmente no funciona.


Autocuidado físico:

  • Limpia y organiza tu closet y dormitorio
  • Tomar un baño relajante
  • Hacer yoga. Incluso si nunca lo has probado, hay poses perfectas para principiantes.
  • Caminar al aire libre: Sal a correr o caminar con tu perro o amigo. 
  • Cocina una comida nutritiva.

Autocuidado mental:

  • La lectura es una de las mejores maneras no solo de relajarse, sino de ampliar sus horizontes, tanto intelectual como creativamente.
  • Escucha  podcast de temas que interesen.
  • Hablar de cosas con otras personas. Escuchar el punto de vista de otra persona sobre diferentes temas puede ampliar tu mentalidad y siempre aprenderás algo nuevo.
  • Varía en tu rutina: toma un camino diferente a tu trabajo, visita un nuevo restaurante, o termina tu lista de tareas pendientes en un orden diferente.
  • Mantente creativo: Encuentra canales para expresar tus sentimientos: pinta, baila, escribe.

Autocuidado Social:

  • Ríe: la risa muchas veces es la mejor medicina.
  • Conéctate en las redes sociales, la tecnología realmente ha cambiado la forma en que interactuamos, así que aprovéchala al máximo y de manera consciente.
  • Comienza aceptando  las invitaciones y oportunidades.
  • Llama a un amigo o familiar y ponte al día.  Volver a conectar con viejos amigos o seres queridos es una gran sensación.
  • Aléjate de las personas tóxicas.

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Recuerda… El autocuidado es un acto de amabilidad con uno mismo

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