En muchas ocasiones hemos escuchado la palabra autocuidado y de seguro lo hemos relacionado con algo positivo, se nos viene a la mente la palabra bienestar, relajo, salud, prioridad… pero, ¿Sabemos qué es el Autocuidado?
Como su propio nombre indica, el autocuidado es la atención que te dedicas a ti mismo. Uno de los principales aspectos del autocuidado es reconocer nuestras necesidades físicas, mentales y emocionales.
También quizás escuchaste hablar de la autoestima y la confianza en uno mismo. El autocuidado está ligado a ambos, porque si no nos amamos a nosotros mismos, no podemos dar amor a los demás. Asimismo, si no somos capaces de cuidarnos a nosotros mismos, poco podemos hacer por los demás.
A continuación, te comparto consejos para que puedas implementar día a día en los distintos tipos de autocuidado.
Si deseas saber cuales son los tipos de autocuidado, visita este blog
Autocuidado emocional:
- Escribe una lista de las cosas por las que estás agradecido(a).
- Siéntate a contemplar la naturaleza.
- Tomate el tiempo para estar con un amigo o familiar que realmente te escuche.
- Acepta tus emociones sin juzgarlas.
- Tomate el tiempo para reflexionar y reconocer lo que realmente no funciona.
![](https://cdn.prod.website-files.com/6286d8c7d00ce1be978a7308/63861a35dfd2087d7beb2b1c_BwcxNXd_KZtmkMCRZO9nyE8-KpgCbMzIFXSTGSZs9ph-wyiVLsU8Px5Hnug-rm2a6Sox31pSrdntnh3z31Z1YNliTOl18dyq9RM8aDiGg5dkM21QW2SKTN8D2r3lXioq_-gKnVAytAUAyK4jbytGWEWeZ2mCNk2fIvdDjohQnLJ6OAtZhROR3faw-_LASQ.png)
Autocuidado físico:
- Limpia y organiza tu closet y dormitorio
- Tomar un baño relajante
- Hacer yoga. Incluso si nunca lo has probado, hay poses perfectas para principiantes.
- Caminar al aire libre: Sal a correr o caminar con tu perro o amigo.
- Cocina una comida nutritiva.
![](https://cdn.prod.website-files.com/6286d8c7d00ce1be978a7308/63861a36f78b0384426f7608_R_yv21oM-jbBMDq6jLMdaFFkgZ3a9nZJInrXySoK4sNjxUHDR-Wyb1g1zPovkygE_V_VuK3HBNtJ_BbUprR5wzRjmew3LotoiNh7aUyYhV_C5dNdnxfiz_vzbvuQTVQGuAMqXpIIqt-3pgGPMu1hBwP3lkikZmvV6S90hD2WbpnpSvZudHKMBSyzbju2jw.png)
Autocuidado mental:
- La lectura es una de las mejores maneras no solo de relajarse, sino de ampliar sus horizontes, tanto intelectual como creativamente.
- Escucha podcast de temas que interesen.
- Hablar de cosas con otras personas. Escuchar el punto de vista de otra persona sobre diferentes temas puede ampliar tu mentalidad y siempre aprenderás algo nuevo.
- Varía en tu rutina: toma un camino diferente a tu trabajo, visita un nuevo restaurante, o termina tu lista de tareas pendientes en un orden diferente.
- Mantente creativo: Encuentra canales para expresar tus sentimientos: pinta, baila, escribe.
![](https://cdn.prod.website-files.com/6286d8c7d00ce1be978a7308/63861a351243646ff8332525_fSCpG-XHmXG8GkPJZKUQkW2RMeq26xPamOoPuKsKTSJW5yJNSqFJ7sDPgV_KPf1zc3ZrXwe0ahw30DYhuh41BpZrorAgdcx3af0JYqnFmUC9VNIwz50R8UXRi-cUGkWCvMJn9GofqMJzcpGf64OfcfXlgeJ8w9imDYDlM_E5IeLfn2PUL610cEj0eEtwag.png)
Autocuidado Social:
- Ríe: la risa muchas veces es la mejor medicina.
- Conéctate en las redes sociales, la tecnología realmente ha cambiado la forma en que interactuamos, así que aprovéchala al máximo y de manera consciente.
- Comienza aceptando las invitaciones y oportunidades.
- Llama a un amigo o familiar y ponte al día. Volver a conectar con viejos amigos o seres queridos es una gran sensación.
- Aléjate de las personas tóxicas.
![](https://cdn.prod.website-files.com/6286d8c7d00ce1be978a7308/63861a36eae18240af6b0f7c_ipsW0rFMTdmFzrKlxYnhQphBBnGuq25t04ODRojp51YzGUlUKFhHjVWBFKjCU_wv_xBZUZwFHSt_T9dSkkpuBRM03_eFN746LXneIMR7FVKvmeHad4H2dWwBX46tWRJ9aG3d4FUF_0t5tH7Kxm_4T3Y0gp-A1zM8nSqJZFP4scb48FxSEI9npuV5j25Urg.png)
¡Comienza tu proyecto de autocuidado junto con nosotros en Saludtech!
Recuerda… El autocuidado es un acto de amabilidad con uno mismo
Agenda tu hora con nuestros profesionales
Comienza hoy